ประโยชน์ต่อสุขภาพของแบดมินตัน

A+ A-

ข่าวดีสำหรับทุกคนผู้ที่ต้องการที่จะรักษาชีวิตสุขภาพโดยไม่ต้องออกกำลังกายใด ๆ ยา, โยคะหรือแม้กระทั่งการอดอาหาร! ใช่มันเป็นไปได้เพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปโดยไม่ต้องใด ๆ เหล่านี้อย่างเคร่งครัดและในขณะที่มีความสนุกสนาน อย่างไร?

11968844_xl

ดีก็ง่าย - เพียงแค่เล่น! ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการสนุกกับการเล่นแบดมินตัน ที่มันและคุณจะทำ

แบดมินตันเป็นเกมที่สามารถเล่นได้อย่างง่ายดายโดยคนของกลุ่มอายุใด ๆ โดยไม่ยากมาก ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นสองไม้หนึ่งก๊อกสถานที่และแน่นอนผู้เล่นสองคน คุณไม่เคยต้องมีสุทธิหรือห้องพิจารณาคดีที่จะเล่นเกมนี้ หลายครั้งที่คุณเจอผู้เล่นที่เล่นแบดมินตันทำและแม้กระทั่งทำลายกฎของตัวเอง นั่นเป็นประโยชน์อื่น คุณเล่นบนกฎของคุณเองถ้าคุณเห็นตัวเองในฐานะผู้เล่นแบดมินตัน ลองมาดูในบางประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเล่นแบดมินตัน

คุณไม่เคยต้องมีสุทธิหรือห้องพิจารณาคดีที่จะเล่นเกมนี้ หลายครั้งที่คุณเจอผู้เล่นที่เล่นแบดมินตันทำและแม้กระทั่งทำลายกฎของตัวเอง นั่นเป็นประโยชน์อื่น คุณเล่นบนกฎของคุณเองถ้าคุณเห็นตัวเองในฐานะผู้เล่นแบดมินตัน ลองมาดูในบางประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเล่นแบดมินตัน

ลองมาดูในบางประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเล่นแบดมินตัน

คุณลดน้ำหนัก

เราทุกคนจะหลงโดยวิธีการที่ดารารักษาตัวเอง บางครั้งเราเพียงแค่ความฝันที่จะได้รับเป็นที่รูปร่างหนึ่งวันและกำจัดปอนด์พิเศษที่เราจะดำเนินการรอบ เพื่อที่ว่าในที่สุดเราก็สามารถสวมใส่ชุดที่เรามักจะฝันถึง

แต่เราขี้เกียจเกินไปที่จะตัดออกอาหารว่างแสนอร่อยจากอาหารของเราหรือรวมไปถึงการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเรา คุณรู้ไหมว่า? ความต้องการของเหล่านี้ทั้งหมด โดยไม่ต้องผ่านทุกสิ่งนี้คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้เพียงโดยการเล่นแบดมินตัน

พระเจ้าช่วย

คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่เพียง 480 โดยการเล่นแบดมินตันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นี้ถือได้ว่าเป็นสูงที่สุดในบรรดากีฬาอื่น ๆ ทั้งหมด

ดังนั้นหากคุณเล่นเกมนี้ในชีวิตประจำวันได้เป็นเพียงสำหรับชั่วโมงหรือดังนั้นคุณจะ 4kgs หลวมได้อย่างง่ายดายภายในหนึ่งเดือน

กล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการเล่นเกมนี้ช่วยให้คุณได้อย่างง่ายดายเผาผลาญแคลอรีมาก ถ้าเราอุทิศจำนวนเดียวกันของเวลาสำหรับการทำงานแล้วเราเผาผลาญเพียงครึ่งหนึ่งของเรื่องนี้คือ 240 แคลอรี่

คุณจะได้รับกระชับกล้ามเนื้อและจะอยู่ในรูปร่าง

ตอนนี้เราทุกคนต้องการที่จะกำจัดไขมันหน้าท้องที่เราได้เพราะถือว่าอร่อยเหล่านั้นมาพร้อมกับความเป็นศัตรูของเรากับการออกกำลังกายและได้รับการกระชับกล้ามเนื้อ บางครั้งเราทำให้ความดันมากเกินไปในตัวเองเพียงเพื่อคิดหรืออาจจะพยายามที่จะได้รับร่างกายกระชับและมีสุขภาพดี แต่จะใช้เวลามากเกินไปของความจงรักภักดีอีกครั้งซึ่งไม่ได้เป็นถ้วยชาของเรา นี่คือตรงที่แบดมินตันมาช่วยชีวิตของคุณอีกครั้ง

อ้วน

ทุกครั้งที่คุณโดนยิงใน Badminton ไม่ว่าจะเป็นชนหรือแม้กระทั่งการลดลงก็ร่วมในการปรับสภาพร่างกายของคุณ

เล่นแบดมินตันเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงทุกวันจะช่วยให้คุณกำจัดไขมันหน้าท้องปากแข็ง ไม่ได้เป็นเพียงไขมันหน้าท้องก็ทำงานได้ดีสำหรับน่อง, ก้น, ล่ามและ hamstrings เช่นกัน

ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

คุณอาจจะประหลาดใจที่จะรู้ว่าแบดมินตันจริงจะช่วยให้คุณในการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกของคุณได้เป็นอย่างดีในขณะที่มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นกว่าก่อน

ที่จริงแล้วการเล่นแบดมินตันนำร่างกายสมบูรณ์เป็นสภาพที่ใช้งาน ซึ่งจะช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์เหล่านั้นที่เป็นกระดูก นอกจากนี้ยังจะช่วยในการรวบรวมเมทริกซ์แคลเซียมที่เป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการเสริมสร้างลักษณะทางกายภาพที่สมบูรณ์โดยรวมของเรา

ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

เจตนาหรือไม่เจตนาเราได้รับจำนวนมากของสารพิษภายในร่างกายของเรา เราลองใช้วิธีการที่แตกต่างกันในการล้างสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกายของเราเริ่มต้นจากการดื่มน้ำมากขึ้นที่จะดื่มน้ำผลไม้ที่กำหนดบางอย่างที่อาจจะได้ลิ้มรสที่น่ากลัวบางอย่าง โดยไม่คำนึงถึงความเจ็บปวดมากดังนั้นเราสามารถกำจัดสารพิษเหล่านี้ทั้งหมดเพียงโดยการเล่นแบดมินตัน ที่จริงแล้วการเล่นแบดมินตันทำให้ร่างกายของเราเคยเหงื่อออกตามธรรมชาติ เหงื่อออกนี้จะทำให้คุณสามารถกำจัดสารพิษเหล่านั้นและทำให้คุณรู้สึกหวิวและภาระฟรี

เล่นแบดมินตันทำให้ร่างกายของเราเคยเหงื่อออกตามธรรมชาติ ชนิดของการออกกำลังกายเหงื่อออกนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดทุกสารพิษที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นและทำให้คุณรู้สึกหวิวและภาระฟรี

เพิ่มความเข้มข้น

ลองนึกภาพการปรับปรุงความเข้มข้นของการทำสมาธิโดยไม่ต้องใด ๆ หรืออย่างต่อเนื่องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เมื่อใจของคุณจะพยายามระดับที่ดีที่สุดที่จะเดินที่อื่น สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่เล่นแบดมินตัน

ตรรกะที่อยู่เบื้องหลังความจริงนี้ก็คือว่าเมื่อคุณเล่นเกมนี้ความเข้มข้นที่สมบูรณ์ของคุณอยู่บนจุกและชนะ คุณเพียงแค่มุ่งมั่นที่จะตีมันที่มัน นี้ก็จะช่วยให้คุณสามารถที่จะมุ่งเน้นมากขึ้น, การแจ้งเตือนและคล่องตัว นอกจากนี้ยังเตรียมความพร้อมร่างกายของเราจะกู้คืนจากความเครียดทางร่างกาย

สามารถบรรลุหัวใจฟังก์ชั่นที่เหมาะสม

ปัญหาโรคหัวใจเป็นปัญหาที่เราพบว่าปัจจุบันในเกือบทุกครัวเรือน ระดับสูงของคอเลสเตอรอลอุดตันผนังของหัวใจของผู้ป่วยซึ่งจะรบกวนการทำงานปกติของพวกเขาของหัวใจ แต่ตอนนี้เราสามารถควบคุมคอเลสเตอรอลของเราผ่านแบดมินตัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกจากยาที่กำหนดทั้งหมดของคุณและออกจากการพักผ่อนที่เหมาะสมและเริ่มเล่นแทน

เล่นแบดมินตันทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาทีทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงโดยการลดโอกาสของระดับคอเลสเตอรอลสูง ในความเป็นจริงคนที่มีสภาพที่มีอยู่หัวใจยังสามารถปรับปรุงโดยการเล่นเกมนี้ แต่ภายใต้การดูแลของแพทย์

คุณกำลังน้อยกว่าแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน

ใครไม่รักขนม? แต่หลายครั้งที่เรา จำกัด ตัวเองจากอาหารหวานอร่อยเพียงเพราะเราต้องการที่จะรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากการเป็นโรคเบาหวาน ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องลงโทษตัวเองอีกต่อไป อีกครั้งกับการเล่นแบดมินตันสามารถแก้ปัญหาของคุณ

เล่นเกมนี้สำหรับชั่วโมงลดระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายของเราในขณะที่เรารู้ว่าร่างกายของเราเป็นธุระอย่างสมบูรณ์ในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ก็จะทำให้ตับของเราผลิตน้ำตาลน้อยที่สุดก็ทำให้มันน้อยอ่อนแอต่อโรค

ยาสำหรับความดันโลหิตสูง

คนที่ต้องการควบคุมความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องยาเสพติดหรือยาควรลองเล่นแบดมินตัน ก็ควรที่จะเล่นเกมนี้เท่านั้นและถ้าสุขภาพของคุณสนับสนุนคุณ สภาพใด ๆ ต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงต้องการการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมพร้อมกับแบดมินตัน

เมื่อเราเล่นแบดมินตันก็จะทำให้อัตราการเต้นหัวใจของเราลดลงเต้นกี่ครั้งต่อนาทีและในที่สุดก็ช่วยลดความดันเลือดของเรา นี้จะเป็นประโยชน์มากสำหรับคนที่ความดันโลหิตสูง ด้วยวิธีนี้คนสามารถควบคุมความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ แม้ว่าพวกเขาจะใช้ยาในปริมาณที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับจะต้อง

ปรับปรุงสุขภาพจิต

แบดมินตันเป็นเกมซึ่งจะไม่เพียง แต่เจ้าบ่าวสุขภาพร่างกายของคุณ แต่จะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้เป็นอย่างดี คนที่เล่นแบดมินตันเป็นประจำรู้สึกพอดีมากขึ้นแข็งแรงใช้งานและเป็นกำลังใจให้ตลอดเวลา

ไม้ โดยทั่วไปแบดมินตันนำร่างกายที่สมบูรณ์ของคุณเข้าสู่สถานะการดำเนินการ ซึ่งจะช่วยในความคืบหน้าของดัชนีที่ต่างกันในการทำงานของการออกกำลัง-psychologic มันทำให้คนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น คนที่เล่นเกมนี้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวันใส่ใจมากขึ้นปรับและยังมีการใช้งานมากขึ้นการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทของร่างกายต่อความเครียดทางจิต แบดมินตันนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการน้อยลงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เพาะกาย

แบดมินตันคือการออกกำลังกายในตัวเอง มันเป็นควบรวมกิจการของกีฬาอื่น ๆ เช่นวิ่งกระโดดและจะขึ้นอยู่อย่างสมบูรณ์ในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ก็จะทำให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและเพิ่มความเร็วของเรา

หากคุณต้องการที่จะมีร่างกายที่ดีแล้วลองเล่นแบดมินตันไม่กี่ชั่วโมง เกมนี้จะช่วยให้ช่วงกว้างของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายของเราสมบูรณ์ มันไม่เพียง แต่เสียงของเราขา, ก้น, แขน, ไหล่, หลังและท้อง แต่แรงคงที่นำมาใช้ยังช่วยเพิ่มและเสริมสร้างขาและแขน

หลังจากอ่านบทความนี้เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการเริ่มเล่นในขณะนี้ แบดมินตันเป็นเกมที่ง่ายมากที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจ มีอื่น ๆ อีกมากมายประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นเกมนี้มี แต่แทนการอ่านเหล่านั้นทำไมคุณไม่เริ่มต้นการเล่นและการค้นพบประโยชน์เหล่านั้นทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง?

Ads

หุ้น

เมื่อเร็ว ๆ นี้

ทางเลือกที่ดีที่สุดอูบุนตูที่มองหาถ้าคุณเป็นคนรักของลินุกซ์

ขอเริ่มต้นโดยได้รับคุ้นเคยกับบางสิ่งบางอย่าง; พื้นฐาน แต่บิ...

วิธีการเพิ่มลายเซ็นใน Gmail กล่องขาเข้า - เพิ่มลายเซ็นของ Google ใน Gmail

กล่องขาเข้าโดย Google เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดของ Google ...

Weekly Tech News: Nokia, Google และนินเทน

สวัสดีครับทุกคนก็ศุกร์ 3 มีนาคมและเช่นเดียวเสมอเรากลับมาพร้...

โครงการ Pi ราสเบอร์รี่สำหรับมือใหม่ - คุณสามารถทำอะไรกับราสเบอร์รี่ Pi

ราสเบอร์รี่ Pi เป็นชุดของพลังงานต่ำคอมพิวเตอร์บอร์ดเดียวที่...

VPN ที่ดีที่สุดสำหรับ Android 2017 - วิธีการใช้ VPN ใน Android

ไปเป็นวันเมื่อ VPNs เพียงสำหรับเทคโนโลยี savvies และแฮกเกอร...

ความคิดเห็น